Curso de formación FEDA barcelona pilates entrenador personal
Curso de formación FEDA barcelona pilates entrenador personal
 

                      Tonificación

Curso fines de semana

Fechas: 18, 19, 25 y 26 de noviembre  y 2 de diciembre

Fecha Límite de Inscripciones: 10-11-2017

Distribución Horaria:

Sábados de 9:30 a 19:30 h y domingos de 9:30 a 14h

 

 

Curso entre semana

Inicio 9 de noviembre

Finaliza: 28 de noviembre

Fecha Límite de Inscripciones: 02-11-2017

Distribución Horaria:

martes y jueves de 9 a 14h.

Objetivos del curso:

 

  • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares.
  • Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o transiciones adecuadas y fluidas.
  • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Tonificación Dirigida con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y la salud.

Contenido Especifico Tonificación Dirigida (25 h)

Conocer y desarrollar diferentes formatos de sesiones de Tonificación dirigida, gluteos-Abdominales y piernas (G.A.P.), circuitos, Interval-Training y Stretching.

  • Generalidades del trabajo de Tonificación
  • Introducción y conceptos fundamentales para el trabajo de tonificación muscular
  • Principales grupos musculares: visión anatómica-funcional
  • Conocimiento y manejo del material de la sala multifuncional
  • Estructuras musicales y conceptos básicos
  • Adaptación musical de los patrones de movimiento
  • Posiciones, Movimientos y ejercicios potencialmente peligrosos
  • Estudio, justificación y presentación de alternativas eficaces y seguras
  • Relación grupo muscular-ejercicios
  • Estudio del trabajo de los principales grupos musculares con material de sala multifuncional.
  • TREN SUPERIOR  (Deltoides, Pectorales, Dorsales, Bíceps, Tríceps, Abdominales)
  • TREN INFERIOR (Glúteos, Cuadriceps, Isquiosurales, Abductores, Aductores)
  • Trabajo con distintos formatos de clase
  • CIRCUITOS: Objetivos de trabajo y modelos prácticos
  • INTERVAL-TRAINING: Objetivos de trabajo y modelos prácticos
  • G.A.P: Objetivos de trabajo y diseño de la sesión la música como herramienta de trabajo.
  • STRETCHING: Fundamentos y objetivos de la sesión de estiramientos mediante facilitación neuromuscular propioceptiva (P.N.F)
  • Estudio y práctica de la sesión de estiramiento-relax

Tipo de enseñanza: teórico-práctica

Principios metodológicos: La metodología utilizada en el presente curso está pensada para ayudar al alumnado a alcanzar los objetivos establecidos. El proceso de aprendizaje se basa en tres dimensiones complementarias que se realizan de manera simultánea durante todo el proceso formativo: formación teórica, formación personal y formación práctica. 100 % vivencial.

El alumnado contará con atención permanente del coach durante la realización del curso, para resolver las dudas y realizar aclaraciones sobre los contenidos del mismo, así como sobre la realización de las actividades.

Sistemas de evaluación y calificación: Participación y realización de los trabajos de clase por parte del alumnado. Prueba objetiva examen teórico y realización de una prueba práctica. Presentación  de 15  horas prácticas como alumno de clases de Actividades Colectivas con soporte musical.

Formación no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L01/2002 de 22 de Marzo. Orientado en criterios de normativa INCUAL. Real Decreto 1518/2011

La inscripción al curso incluye:

– Carnet de afiliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)

– Material didáctico

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