Curso de formación FEDA barcelona pilates entrenador personal
Curso de formación FEDA barcelona pilates entrenador personal
 

      Nutrición Deportiva Base 

Objetivos del Curso:

 

  • Identificar y clasificar los alimentos, fuentes alimentarias, así como los nutrientes, su utilización metabólica, y las recomendaciones dietéticas para cada uno de ellos.
  • Conocer y comprender los objetivos nutricionales saludables básicos de entrenamiento en Fitness, sabiendo relacionar la alimentación y su efecto en las funciones fisiológicas.
  • Prescribir las bases básicas de una alimentación saludable, eligiendo los alimentos más adecuados para elaborar dietas equilibradas en relación al tipo de ejercicio desempeñado.

Curso BASE en Nutrición Deportiva

 

Curso de 40h ON-LINE

 

Resumen de contenidos:

 

  • Alimentos y nutrientes: Concepto, tipos, clasificación y funciones.
  • Bioenergética (sistemas de energía): producción y uso de energía del cuerpo humano.
  • Hidratos de carbono: Tipos, digestión y absorción, captación de glucosa por el músculo esquelético, índice glucémico y carga glucémica, metabolismo.
  • Grasas: Tipos, digestión y absorción, metabolismo, transporte de ácidos grasos del tejido adiposo al músculo esquelético, beta-oxidación.
  • Proteínas: Tipos, digestión y absorción, síntesis de proteínas musculares (SPM).
  • Vitaminas y minerales: tipos, funciones y cantidades recomendadas.
  • Hidratación y rendimiento deportivo: Recomendaciones generales y bebidas de reposición.

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