Curso de formación FEDA barcelona pilates entrenador personal
Curso de formación FEDA barcelona pilates entrenador personal
 

Pilates Suelo e Implementos

Descripción

En este curso aprenderás la historia de su creador, Joseph Humbertus Pilates, y cómo ésta influyó en el desarrollo del “arte de la Contrología”, como él mismo lo denominó, así como las bases y principios que hacen del método un sistema de entrenamiento físico tan eficaz.

Analizaremos y estudiaremos en profundidad los ejercicios básicos e intermedios del método Pilates, así como sus preparaciones y evoluciones, transiciones, la estructura de un calentamiento en Pilates, cómo organizar de forma adecuada nuestras sesiones y cómo dirigir tanto clases privadas como grupales con y sin material.

Formación dirigida a: 

-Instructores FEDA monitores deportivos u otros profesionales en actividades dirigidas que deseen incrementar su polivalencia y mejorar el acceso al mercado laboral del Fitness y el Welness.
-Estudiantes, Diplomados y Licenciados en Educación Física, así como CFGS, con posibilidad de “convalidar el bloque común on line de Fundamentos Biológicos y Mecánicos de la Motricidad Humana..
-Cualquier persona que esté relacionada o que desee iniciarse en el mundo del fitness, las actividades cuerpo y mente y las actividades físicas dirigidas en general.

Curso entre semana

Fecha de Inicio: 10 de octubre del 2017

Fecha de Finalización: 17 de noviembre de 2017

Fecha Límite de Inscripciones: 07 de noviembre del 2017

Distribución Horaria:

martes de de 10:30 a 14 y jueves y viernes de 9 a 14h

Curso fin de semana

Fechas Inicio: 21de octubre

Fecha Fin: 2 de diciembre

Fecha Límite de Inscripciones: 19 de octubre del 2017

Distribución Horaria:

sábados de 9:30 a 18:30h. El examen es en domingo.

Competencias generales: 

Dirigir e instruir sesiones de Pilates suelo con ejercicios básicos y medios  del repertorio Pilates para la mejora  de la condición física y reeducación postural y la utilización de implementos.

  • Conocer y aplicar los principios de método pilates.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios de suelo de nivel básico y medio.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de Pilates correctamente estructuradas y equilibradas. Utilizar diferentes progresiones en los ejercicios.
  • Comunicar y corregir verbalmente.
  • Manejar correctamente el uso de imágenes.
  • Asegurar que las posiciones sean correctas y estables. Diseñar sesiones para la población general.
  • Seleccionar los ejercicios más apropiados para cada grupo o persona en función de sus capacidades. Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones.
  • Proporcionar dentro de las clases un ambiente motivador y seguro.
  • Promover los beneficios de la práctica regular del método Pilates junto con un estilo de vida saludable.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos), asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
  • Emplear los implementos para facilitar o dificultar la realización del ejercicio en función de la condición física y capacidad del grupo o persona.
  • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
  • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo Implementos correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

Contenido específico PILATES SUELO (40h.)

  • Anatomía aplicada a Pilates
  • Fundamentos
  • Origen y evolución del método Pilates.
  • Descripción del método Pilates.
  • Principios del método Pilates.
  • Bases del método Pilates.
  • Beneficios del método Pilates.
  • El instructor de Pilates.
  • Ejercicios prácticos.
  • Sesiones tipo.

Contenido específico PILATES SUELO IMPLEMENTOS (25 horas)

  • Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia.
  • Puesta a punto de los medios
  • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares
  • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
  • Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica
  •  Localización muscular exacta del ejercicio
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
  • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)
  • Seguridad y prevención
  • Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento
  • Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

Dirección y dinamización  de entrenamiento en método Pilates suelo implementos.

  • Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos
  • Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
  • Valoración y eliminación de factores de riesgo
  • Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Elección del orden de los distintos ejercicios
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos
  • Concreción y organización de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia
  • Principios metodológicos fundamentales
  • Introducción y desarrollo de sesión
  • Sistemas de instrucción
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

Tipo de enseñanza: teórico-práctica (presencial)

Principios metodológicos: La metodología utilizada en el presente curso está pensada para ayudar al alumnado a alcanzar los objetivos establecidos. El proceso de aprendizaje se basa en tres dimensiones complementarias que se realizan de manera simultánea durante todo el proceso formativo: formación teórica, formación personal y formación práctica. 100 % vivencial.

El alumnado contará con atención permanente del coach durante la realización del curso, para resolver las dudas y realizar aclaraciones sobre los contenidos del mismo, así como sobre la realización de las actividades.

Sistemas de evaluación y calificación: Participación y realización de los trabajos de clase por parte del alumnado. Prueba objetiva examen teórico y realización de una prueba práctica. Presentación  de 15  horas prácticas como alumno de clases de Pilates.

Formación no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L01/2002 de 22 de Marzo. Orientado en criterios de normativa INCUAL.

La inscripción al curso incluye:

  • Carnet de afiliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)
  • Manuales,  y material didáctico

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